Il Full Body Training (FBT) è un metodo di allenamento basato su movimenti multi articolari. Si lavora su tutti i piani del corpo umano (sagittale,trasversale, longitudinale) attraverso attrezzistica che induce l' uso del corpo libero quindi Parallele, sbarre per trazioni, push up con varie angolature, palle mediche,fitball, ketelbel, trx, manubri e bilancieri. Fulcro dell' attività è il core stability: gli esercizi proposti, essendo a corpo libero, daranno allo studente un controllo della parete addominale e degli stabilizzatori sia in sospensione che a terra. Tutto questo porterà benefici in ambito di tonicizzazione e resistenza, dando le basi e la conoscenza del corpo per abbinare questa tipologia di allenamento a chi segue un percorso come la difesa personale, o che voglia in seguito affrontare un discorso più approfondito col calisthenics o una preparazione atletica per sport da contatto.