Il Circuito Metabolico è l’allenamento con la camminata veloce, consigliata per dimagrire e rassodare gambe, cosce e glutei: dopo circa 20 minuti di camminata veloce, l’organismo inizia a bruciare i grassi in eccesso per produrre l’energia necessaria all’allenamento. Con il Circuito Metabolico si allena anche l’addome, perché rimane contratto per stabilizzare il corpo durante l’attività sul Tapis Roulant. Durante la lezione sii accostano esercizi per le braccia a corpo libero con manubri ed elastici: in questo modo si svolge un allenamento completo che coinvolge anche la muscolatura delle braccia