La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni e l’utilizzo di piccoli attrezzi. OBIETTIVI: - aumenta le capacità aerobica e cardiovascolare - tonifica in particolare gambe e addominali - aumenta la resistenza muscolare - sviluppa la capacità di coordinazione